Преддиабет: Это звучит тревожно, но уже сейчас можно выявить и остановить развитие заболевания.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации, преддиабет часто развивается намного раньше, чем мы могли бы ожидать, и отслеживание этого процесса на ранней стадии является ключевым фактором эффективного предотвращения прогрессирования до полномасштабного диабета 2 типа.

Данные, собранные в рамках крупномасштабного исследования, на протяжении десятилетий отслеживали состояние здоровья более 100 000 взрослых. Исследователи использовали комплексный подход, который включал измерение уровня глюкозы в крови натощак, резистентности к инсулину, массы тела, уровня липидов и генетических факторов риска. Результаты выявили четкие закономерности, позволяющие выявить так называемые "преддиабетические интервалы", периоды, когда организм уже проявляет ранние признаки неэффективного функционирования системы регуляции инсулина.

Ключевой вывод заключается в том, что наступление этих интервалов может начаться в молодом возрасте, в возрасте 20-30 лет, а не, как считалось ранее, только в зрелом возрасте. В этот период наблюдается повышение резистентности к инсулину и постепенное повышение уровня гликемии натощак. Эти изменения могут протекать бессимптомно, оставаясь незамеченными на протяжении всей жизни, если их не оценивать при регулярных медицинских осмотрах. Важно понимать, что эти скрытые изменения, накапливаясь в течение многих лет, впоследствии приводят к развитию преддиабета, а затем и сахарного диабета 2 типа.

Раннее выявление этих "преддиабетических периодов" открывает возможность эффективной профилактики. Исследование показало, что даже небольшие, но систематические корректировки образа жизни, в том числе:

• Постепенное снижение веса на 5-7% от первоначального значения, если у вас избыточный вес, могут быть эффективными.
• Увеличьте физическую активность как минимум до 150 минут средней интенсивности в неделю.
• Разумный контроль за питанием, ограничение потребления простых углеводов, сахара и трансжиров.

Они могут замедлить, а иногда и полностью предотвратить трансформацию "преддиабетического периода" в клинический преддиабет и далее в сахарный диабет.

Эффективность вмешательств, направленных на снижение инсулинорезистентности и нормализацию метаболизма глюкозы на этой ранней стадии, оказалась значительно выше, чем при попытках коррекции преддиабета или сахарного диабета.

Ключевым выводом для пациентов и медицинских работников является то, что регулярные проверки уровня глюкозы в крови, даже при отсутствии явных симптомов, становятся важнейшим элементом профилактики сахарного диабета 2 типа. Раннее выявление "преддиабетических периодов" открывает окно возможностей для эффективной коррекции образа жизни и поддержания здоровья на долгие годы вперед.