Помело и сахарный диабет: последние исследования дают ответ на этот вопрос

Недавнее исследование, проведенное группой ученых из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, проясняет дискуссию о включении помело в рацион при сахарном диабете. После изучения влияния экстракта помело на метаболизм глюкозы и уровень инсулина у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, исследователи получили положительные результаты, подтверждающие, что помело может быть ценным дополнением к диабетическому меню при соблюдении определенных условий.

В эксперименте приняли участие 60 взрослых с сахарным диабетом 2 типа. Участники были разделены на две группы: экспериментальную, которая ежедневно получала 300 мл свежевыжатого сока помело в дополнение к стандартному рациону, и контрольную, которая употребляла аналогичное количество сока из обычных цитрусовых.

Продолжительность исследования составила 12 недель. В конце периода мониторинга были проанализированы ключевые показатели, такие как уровень глюкозы в крови натощак, инсулиновый индекс (IRI) и гликированный гемоглобин (HbA1c), показатель среднего уровня сахара в крови за предыдущие 2-3 месяца.

Результаты показали, что у участников, принимавших сок помело, наблюдалось статистически значимое снижение уровня глюкозы натощак на 7% по сравнению с исходными значениями. В контрольной группе существенных изменений не наблюдалось. Кроме того, в экспериментальной группе наблюдалось снижение инсулинового индекса на 10%, что свидетельствует об улучшении чувствительности клеток к инсулину.

Самый важный показатель, уровень гликированного гемоглобина (HbA1c), снизился в группе, получавшей помело, на 5,8% по сравнению с исходным значением. В контрольной группе изменение HbA1c не превысило 1%, что значительно меньше. Эти изменения указывают на более эффективную регуляцию уровня сахара в крови в течение длительного периода времени у пациентов, которые включают помело в свой рацион.

Исследователи объясняют этот эффект богатым составом помело. Содержание антиоксидантов, таких как птерокарпены и флавоноиды, может помочь уменьшить воспаление и улучшить чувствительность к инсулину, что является ключевым фактором в лечении сахарного диабета 2 типа. Кроме того, низкое содержание углеводов в помело, а также высокое содержание клетчатки замедляют всасывание сахара в кровь, предотвращая внезапные скачки уровня глюкозы.

Важно отметить, что это исследование не подразумевает безоговорочной рекомендации помело всем пациентам с сахарным диабетом. Учитывая индивидуальные особенности обмена веществ и возможную реакцию на фруктозу, консультация с эндокринологом перед введением помело в рацион остается обязательной. Также важно контролировать общее потребление сахара и калорий, соблюдая принципы здорового питания.

Исследование Джона Хопкинса приводит веские аргументы в пользу помело как полезного компонента диеты при сахарном диабете 2 типа, но подчеркивает необходимость индивидуального подхода и сотрудничества между пациентом и медицинским работником.